Otóż, nie! To coś zupełnie innego i w dodatku rosnącego na drzewie! Owoc Morwy Białej.
Nie
słyszeliście?
To czas najwyższy, bo to całkiem zdrowy i w dodatku bardzo smaczny,
bo słodziutki owoc :)
Całe drzewo
Morwy Białej, pochodzi z Chin. Obecnie, jest uprawiana również w Polsce. Odmiany są cztery: biała, różowa, czarna i
czerwona.
W ludowej medycynie chińskiej cała morwa biała (owoc oraz liście), używana
jest od wieków w celach leczniczych. W Polsce, jej liście często używane są do produkcji suplementów diety.
Czy
warto spróbować? Otóż zdecydowanie TAK!
Odpowiedź
wydaje się oczywista, jest po prostu PYSZNA i NAFASZEROWANA „DOBRODZIEJSTWAMI NATURY”.
Co w sobie
kryją owoce?
- Nawet do 30% bardzo dobrej jakości protein;
- Kwas askorbinowy;
- Beta-karoten;
- Minerały, takie jak: żelazo, cynk, potas, wapń, magnez i fosfor;
- Witaminy: C, A, B1, B2;
- Dużą ilość antocyjanów i flawonoidów;
- Kwas foliowy i pektyny.
Owoce morwy
białej, zawierają do 20% cukrów, więc bardzo dużo! Głównie glukozę, maltozę,
sacharozę i fruktozę. Dlatego z powodzeniem można dodawać ją do porannej
owsianki, czy jogurtu z owocami, jednocześnie rezygnując z dodawania cukru.
Wszystko jest po prostu bardzo słodkie i o wiele zdrowsze. ;)
Jeśli dostaniecie, gdzieś świeże owoce, nie zapomnijcie, że
z racji dużej ilości pektyn są doskonałe do produkcji dżemu, oraz soków i syropów.
Jakiem ma działanie?
Jej sok zdecydowanie zmniejsza ból gardła, co przyda się szczególnie
w taką pogodę, jak dzisiaj. Co więcej, jej owoce poprawiają pracę jelit.
Natomiast z racji słodkiego smaku, są doskonałymi zamiennikami cukru i
słodyczy! Więc z pewnością poprawią figurę na nadchodzące lato;)
30 gram,
czyli garść Morwy Białej… zawiera:
Energia:
|
102 kcal
|
|
Białko:
|
1,3 g
|
|
Tłuszcz:
|
0,5 g
|
|
Węglowodany
|
:
|
22,4 g
|
Błonnik:
|
3,6 g
|
Idealnie smakuje w szybkiej wersji drugiego śniadania, czyli:
POKROJONE W
KOSTKĘ JABŁKO + OK. 150G JOGURTU NATURALNEGO + ½ ŁYŻECZKI CYNAMONU + 2-3 ŁYŻKI
OTRĄB LUB PŁATKÓW OWSIANYCH + KILKA ORZESZKÓW BRAZYLIJSKICH LUB NERKOWCA +
OCZYWIŚCIE MORWA BIAŁA ;)
Bardzo
słodko, smacznie i szybko. A co najważniejsze ZDROWO!
Smacznego ;)
Marzena
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz